Co to jest FB

[...] drinka z okazji urodzin - chociaż lepiej może nie zaczynać :)) https://i.imgur.com/TS8qw3z.jpg https://i.imgur.com/fJWW6wk.jpg https://i.imgur.com/O0dBziW.jpg Jedno jest pewne, na razie nie będę jadał takich ciężkich posiłków jak tatar, bo do tej pory apetyt leży totalnie. Na nic nie mam ochoty.... Suplementacja: Na start przyszedł redox [...]

[...] kwestii ,,niełączenia" czytałem tylko o jedzeniu tłuszcz + białko lub węgle + białko. Nie było mowy o rodzielaniu białka i węglowodanów. Poza tym rozdzielenie tych procesów jest niemożliwe i posiłki się nakładają nawet gdybyśmy dzielili je na 10 żeby nie połączyć węgli z białkiem czy węgli z tłuszczami. O ile węgle proste z tłuszczem nasyconym [...]

[...] kwestii ,,niełączenia" czytałem tylko o jedzeniu tłuszcz + białko lub węgle + białko. Nie było mowy o rodzielaniu białka i węglowodanów. Poza tym rozdzielenie tych procesów jest niemożliwe i posiłki się nakładają nawet gdybyśmy dzielili je na 10 żeby nie połączyć węgli z białkiem czy węgli z tłuszczami. O ile węgle proste z tłuszczem nasyconym [...]

[...] kwestii ,,niełączenia" czytałem tylko o jedzeniu tłuszcz + białko lub węgle + białko. Nie było mowy o rodzielaniu białka i węglowodanów. Poza tym rozdzielenie tych procesów jest niemożliwe i posiłki się nakładają nawet gdybyśmy dzielili je na 10 żeby nie połączyć węgli z białkiem czy węgli z tłuszczami. O ile węgle proste z tłuszczem nasyconym [...]

[...] 1,5 roczne dziecko, które same sie nie przebierze, samo pampersa nie zmieni. Samo się nie umyje, żarcia nie zrobi, tez bywa chore, miewa humory itd. Dodajcie do tego że sam jestem zawodnikiem, bywam zmęczony, też muszę se żarcie nagotować zrobić zakupy itd. Babcie i dziadkowie pracują. Dodaj do tego że mieszkają z kobietą i dzieckiem, też trzeba [...]

[...] pokazać , nikt nie zmusza nikogo do oglądania , powielania itd . Ogólnie nie mam i nie śledzę inst, fb itp wiec noże dlatego mam przychylne zdanie na ten temat . Jedni robią z siebie komików na scenie , inny jest kierowca , drugi znów relacjonuje swoje życie w taki , nie inny sposób . Jak ktoś chce to oglądać , " płacić za to " droga otwarta

[...] ze uzywales melatoniny, jak odczucia? Zmienialo cos w Twoim snie? Uzywasz jeszcze czegos? Ja obecnie kilka torebek melisy parze i lykam 4-6 kaps ZMA i ogolnie efekt jest niezly ale sen mam plytki i czesto sie budze :-) Ogolnie to Wesolych Swiat, pozdrawiam i powodzenia :-) Siema Marcel, grubo - początek tego tematu to tak odległe czasy, [...]

[...] Cayek, ja sam nigdy nie łączyłem tych większych ilości. Nie zaszkodzi spróbować. Co do samej wrażliwości insulinowej, to obserwuje na FB kilka stron z dietetykami i ciekawe jest to, że jeszcze nigdy nigdzie nie padło o tym praktycznie jedno zdanie. A to dietetycy nie z pierwszej łapanki. Więc może ten aspekt jest trochę przeceniany? Zresztą [...]

[...] Ale tak ogólnie abstrah**ąc od tej sytuacji konkretnej : jakby wszystko odbywało się zgodnie z przepisami prawa autorskiego -cała idea internetu ległaby w gruzach- a tak jest w pewnym stopniu " Bezprawie i Dziki Zachód" i jakoś to się kula. Inaczej byłyby same reklamowe strony z opłatami za obejrzenie czegokolwiek interesującego. Czasem się [...]

sporo tego makaronu nagotowałeś :-D u mnie w radiu lokalnym i ludzie opowiadają jaki to nie jest wysyp grzybów, a co pójdę to pojedyncze sztuki tylko się znajduje... na szczęście nie przepadam za jedzeniem, a wolę chodzenie za nimi po lesie, więc wszystko się zgadza :-) to teraz czeka Cię pracowity weekend przy sprzęcie, więc od jutra na FB będę [...]

[...] nikt, poza dziewczyną, którą wygrała Wellness - wyróżniała się mocno w tłumie, konkretna sylwetka, nie wiem czy nie za mocna na tą kategorię ale ją wygrała, więc chyba jest ok. Wróżę jej sporo sukcesów. Reszta bez polotu, klasyk jeszcze fajny poziom, a jak wychodzili plażowicze to modliłem się o koniec zawodów %-) niestety wszystko się [...]

[...] przyjemność, każdy dzień przygotowań zayebiście mnie cieszy i sprawia mi frajdę. I tylko dlatego to robię. Nie dla wyników, a dla samego siebie. A wyniki wiadomo, fajnie jest jak ktoś Cię docenia, jak to wczoraj napisałem na FB ;-) A ciężkie życie ma samotna matka wychowująca 3 dzieci, albo górnik codziennie zjeżdżający na dół bez pewności [...]

[...] no ale trudno , zabrałam się za Misia co by nie tracić czasu . Po miśku , pompki z wyzwania fb :-) a potem postanowiłam popróbować overhead squat and sots press. Nooo to nie jest takie łatwe jak wygląda. Najtrudniejsze wycisnąć sztangę zza głowy . Jak skończyłam , siłownia opustoszała .... Jak żyć ... Udało mi się zrobić jeszcze kilka siadów wg [...]

[...] %-) bo na pewno bym teraz zamówił ,a tak to biorę tylko sos zero do omletów bo mi się skończył i masło z nerkowców, więc będzie fit 8-) Skład REDOXA - naprawdę fajny, bo nie jest to nic co będzie trzepało tylko cun i mózg, oczywiście u nas by nawet nie przeszły takie składniki jak w spalaczach z usa, ale także przyjemnie nieska dawka kofeiny, [...]

Lecę, lecę - efekty widać to i chęci wzrastają, a jeszcze jakbym trzymał dietę i miał trochę czasu na regenerację - to by się dopiero działo :-) ale dobre i to co jest, a z żarciem też ostatnio całkiem spoko. Przede wszystkim nie objadam się byle czym, bo po prostu nie mam czasu nawet o tym myśleć, wczoraj np. ponad 13h poza domem - mega jestem [...]

Do Grzesia raczej prędzej dobijesz się na facebooku . A co do jedzenia, u mnie też tego zawsze jest i nie twierdze że nie podjadam, mimo że zawody za pasem to a to chipsy jak dziś wpadną, a to ciastko , ale tak, żeby i tak był deficyt i tylko w DT. Ostatni tydzień przed zawodami wiadomo już nic nie ruszę ale tak to, słaby łeb 8-) Zmieniony przez [...]

[...] mi o samo LCHF, próbowałem różnych kombinacji, 5 minut treningu i wysiadam (normalnie trwa 100 minut), ale po 70 węglach i reszta tłuszcz mam lepszy trening jak przy 200WW, jest możliwe ograniczenie korzystania z glikogenu, a jeszcze bardziej korzystanie z tłuszczy bez wchodzenia w keto? 3.jak glikogen mam nisko i zamiast 50WW zjem powiedzmy [...]

[...] jadłam też dużo węgli ;-) Niestety problem mam taki, że przez pierwsze 3h mogę jeść wszystko i bez problemu, później zaczynają się pojawiać mdłości i z każdą godziną jest coraz gorzej, w końcu jak próbuję cokolwiek przełknąć albo wypić to zaraz odruch wymiotny i ból żołądka, a tym razem w końcówce miałam tak, że już nie mogłam biec nie [...]

[...] wchodzi już nie tylko na scenę (za tydzień debiut panów w rurkach podczas debiutów |-) :)) ) ale także optymalnie trzeba się odżywiać , czyli kazda inna dieta nie jest optymalna ? %-) Nigdy jednak nie byłem na niskich tłuszczach, nie wiem jeszcze jaki tam dokladnie bedzie rozklad makro ale przy obecnej klalorycznosci na poziomie +/- [...]

[...] mi w tym mocno nie przeszkodzą, to przez miesiąc jeszcze się poprawię, motywacji nie brakuje szczególnie jak się wczoraj napatrzyłem na wszystkich ;) Co do UStawki - w czym jest problem? z jakiego miasta jesteś? w przyszłym roku robimy takie akcje cyklicznie, moze nie raz na miesiąc, bo jak sie zacznie sezon zawodów to nie ogarnę tego, ale raz [...]